人生100年時代って言われてるけど、健康寿命を延ばすためには、ずっと自分で歩ける足の健康を守ることが大切よね。
この記事では、アタシたちの足の実情と、足の健康診断のやり方を紹介するわ！
足の変化
アタシたちが一生の間に歩く距離は、地球3周分といわれてるんですって！
そして、1日に両足にかかる負荷は、約380トンだとか。
もう、数字が大きすぎてよくわかんないわよね。
でも、アタシたちの足には、結構な負担がかかってるってことだけは確かだわ。
一般的な年齢による足の変化って、
- 30代：筋肉や腱が衰え始める。
- 40代：外反母趾などのトラブルが顕在化。
- 50～60代：足の裏の脂肪や皮膚が薄くなる。
足の関節が硬くなる。
60代以降は、骨密度の低下が原因となって、脆弱性骨折も起こしやすくなるらしいの。
100年生きるかもしれないのに、中盤でガタがくるなんて、困っちゃうわよね。
歩けるうちから、対策が必要だわ。
そのためには、まず、自分の足の状態を診断してみましょう！
足の健康診断方法
次の質問、アナタも当てはまるものがあるんじゃないかしら。
- 足に、指で押すと痛いところがある
- 足の親指や小指が、曲がっている
- 足の幅が以前より広くなった気がする
- 足にタコがあって痛い
- 足の指が思うほど動かせない
1つでも当てはまったら、足の健康が低下しているかもしれないんですって！
怖いわね。
アタシ、足の指なんて気にしてなかったんだけど、動かしてみたら、動かないのよ。
特に、左足なんて、ガッチガチだったわ…。
ときどき診断しないとダメね！
足の健康 まとめ
足の健康を回復させたり、維持向上するためには、
- 足に負荷をかけないこと
- 足の筋肉をキープすること
が、大切よ！
そのための具体的な方法は、
↓ こちらの記事にくわしくまとめたわ。
よかったら読んでみてね！
参考：FANCL CLIP（https://www.fancl.co.jp/clip/index.html）
足の健康づくりに役立つグッズはこちら
SIXPAD シックスパッド フットフィットライト ギフト プレゼント クリスマ
39,800円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますPower Gun Slim Health Grip Knee Fit 転売対策の一環として、同一商品を累計5点以上購入された方は、今後のお取り引きを停止させていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。転売以外の目的で、累
2000円OFFクーポン! 【高齢者向け】楽天1位! TOKAIZ 電動式 ミニ
17,800円(税込)【送料込】
商品特徴 ・【電動式】電動式だから力も要らないので、続けられる！頑張らなくても運動できる！ ・【全身運動にも可能】足はもちろん、手、肩など全身運が手軽に行える！ ・【速度は自由に調整可能】運動強度に優しく5段階調整！更に3パターンのオートモード搭載！ ・【静音設計】静音設計なので、マンションや深夜で
第二の心臓くん 健康グッズ 【母の日 父の日】プレゼント 医学博士推奨 【ランキ
8,800円(税込)【送料別】
☆宮城県の職人さんが一つ一つ丁寧に手作りしている商品です 大量生産ができず 数量限定での入荷となります ☆ギフトラッピングご希望の場合はご選択ください ＜この製品は＞ ＊ 写真のように腰掛けて 左右の足で交互にこれを踏むことにより、 血液の循環が促進されます。 ＊ 踏むための力が小さくてすむの
NEW足ゆび運動ぞうり 八代産い草モデル +プラス 最新モデル 外反母趾 外反母
7,480円(税込)【送料込】
腰痛、冷え、むくみ、浮き指、つらい膝、外反母趾・内反小趾など足元のお悩みに。学会でもその効果が発表されました。日本の履き物文化から生まれた「足ゆび運動ぞうり」 ★足ゆび運動ぞうり 八代産い草モデル +プラスの特徴 ◎八代産い草モデルにさらにうれしい機能をプラス！ ◎+1スムーズ歩行設計 +2外反サポ
楽天1位 ツボ押しサンダル ヘルシールームサンダル ふみっぱ fumippa ツ
2,750円(税込)【送料込】
当店人気シリーズ「ふみっぱ」が新デザインで登場 この刺激がクセになる！ ツボ押しの形状が選べる3タイプ 【01 メガ】 グイグイ刺激でイタ気持ちいい。 硬めのインソール 青竹踏みのような感覚で足裏をほぐしたい方にオススメ 【02 アイ】 大きく隆起した突起がガツンとした刺激 普段PCやスマホ操作が長
足ゆび元気くん 足指セパレーター 足指サポーター ストレッチ 足指 広げる グッ
3,300円(税込)【送料込】
selectshopMOMO byImpossibleDream
足ゆびの柔軟性を高める器具！100万セットの販売実績！！ 【特長】 A）ポリエチレン発泡体を素材に3次元形状を持ち、スキン層（外皮）に特殊エンボス加工を施し水分を全く吸収することがなく、肌につきにくい特長があります。 B）PP発泡素材とそのスキン層により、人の持つ筋肉や肌に近い感触が表現されています
即日出荷 つぼ 健康ソックス 22-25cm 先丸 日本製 TSUBOレシピ ベ
1,320円(税込)【送料込】
◆平日16時迄のご注文は当日出荷！(土日祝を除く)。 気になるところをセルフチェック。 履くだけで足つぼを刺激！ 手軽にケアができる健康ソックス。 【製造】日本製 【素材】綿・ポリエステル・その他 【サイズ】22-25cm ■ ■ 靴下商品へ ■ 抗菌防臭、吸汗速乾に優れた〜スポーツソックス ■ 履
【日本製】TSUBOレシピ つぼマップソックス 22-25cm 5本指 ベージュ
1,650円(税込)【送料込】
◆平日16時迄のご注文は当日出荷！(土日祝を除く)。 気になるところをセルフチェック。 履くだけで足つぼを刺激!手軽にケアができる商品です。 【製造】日本製 【素材】綿・ポリエステル・その他 【サイズ】22-25cm ■ ■ 靴下商品へ ■ 抗菌防臭、吸汗速乾に優れた〜スポーツソックス ■ 履くだけ
【日本製】TSUBOレシピ つぼマップ 25-27cm 5本指 ベージュ グレー
1,650円(税込)【送料込】
◆平日16時迄のご注文は当日出荷！(土日祝を除く)。 気になるところをセルフチェック。 履くだけで足つぼを刺激!手軽にケアができる商品です。 【製造】日本製 【素材】綿・ポリエステル・その他 【サイズ】25-27cm ■ ■ 靴下商品へ ■ 抗菌防臭、吸汗速乾に優れた〜スポーツソックス ■ 履くだけ
即日出荷 つぼ 健康ソックス 22-25cm 先丸 日本製 TSUBOレシピ ベ
1,320円(税込)【送料込】
◆平日16時迄のご注文は当日出荷！(土日祝を除く)。 気になるところをセルフチェック。 履くだけで足つぼを刺激！ 手軽にケアができる健康ソックス。 【製 造】：日本製 【素 材】：綿・アクリル・その他 【サイズ】：22-27(男女兼用) ■ ■ 靴下商品へ ■ 抗菌防臭、吸汗速乾に優れた〜スポーツソ
