足の健康を回復させたり、維持向上をはかるために大切なことは、
この記事では、足の負荷を軽減するための靴の選び方(チェックポイント)などを紹介するわ!
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hsb/31f2d2e2.7cb97cd6.1eaebac2.e0b21f2d/?me_id=1&me_adv_id=499966&t=pict)
お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場
靴の選び方
「足に負荷をかけない」っていっても、負荷をゼロにするのは不可能よね。
だけど、なるべく軽減しましょうよ。
そのためには、靴選びが重要よ。
できれば、シューフィッターさんがいるお店で、ちゃんと測ってもらってね。
でも、お店に行く時間がなかったり、予算的につらかったりすることってあるわよね。
それでも、靴を選ぶときに気をつけたいポイントを紹介するわね。
はき口
- ほどよくフィットしているか
(ゆるすぎ・きつすぎはNG)
つま先
- 細すぎ、とがりすぎではないか
- パンプスなどは、1cmほど余裕があるか
- 親指や小指が圧迫されていないか
かかと
底
ヒール
小さめの靴は足が痛くなるから避けやすいわよね。
でも、靴って大き目も良くないのよ。
アナタの足にぴったりな靴をみつけてね!
▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら
靴があわなかったとき
試着した時にはいいと思った靴なのに、実際に履いて出かけたらあってなかったみたい…なんて経験ない?
アタシ、結構あるのよね。
そんなときは、インソールを入れたり、便利なアイテムを使ってみない?
たとえば、次のようなものがあるわ。
あと、靴以外でも、足を休ませる枕とか。
結構、足が楽になるわよ。
アフターケアも大切よね。
▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら
靴の選び方 まとめ
足の健康を回復させたり、維持向上するためには、
が、大切。
まず、負荷を軽減するためには、足にあった靴選びを心がけたいわね。
もし靴が合わないときには、インソースやグッズを使って、足の負荷を軽減してあげるのもいいかも。
足枕を使って足を休ませるとかも、結構効くわよ。
あと、足が楽なことに特化した靴とかも色々出てるのよね。
足にかかる負荷をゼロにするのは不可能だけど、便利なものも利用して、うまく軽減していきたいわね。
足の健康診断や、筋肉をキープするためのエクササイズは、
↓ こっちにまとめたわ。
よかったら、読んでみてね!
▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hsb/34384116.3da6b25e.1eaebac2.e0b21f2d/?me_id=2100001&me_adv_id=2188648&t=pict)
旅行なら楽天トラベル
参考:FANCL CLIP(https://www.fancl.co.jp/clip/index.html)
足の負荷軽減に役立つグッズはこちら
リゲッタ RI-BI003 バインインソール クッションプラス 軽量 足圧分散
5,980円(税込)【送料込】
フルショット楽天市場店
在庫につきまして ※在庫データは定期的に更新しておりますが、実店舗と在庫を共有している商品もございますので、日々在庫が変動しており、ご注文のタイミングによっては欠品・完売の場合がございます。 お取り寄せの商品につきましても、リアルタイムのメーカー在庫ではございませんので、予めご了承下さい。ご注文商品
【正座も楽々!マルチアレンジクッション】アイデアクッション 多機能 インテリア
780円(税込)【送料別】
イベント企画ノベルティセンター
【商品説明】 ※1個の価格となります。(写真は2個) ■商品サイズ 約160×170×170mm ■材質 ポリエステル・PS ■梱包状態 包装袋 ■色 グリーン・ブルー 2色取混ぜ (2個単位のご注文で各色均等にお手配致します。) 【注意事項】 ●在庫管理には気をつけておりますが、在庫は流動的ですの
足まくら クッション コンパクト 日本製 母の日 父の日 プレゼント ギフト 足
6,989円(税込)【送料込】
東京家具
STAFF VOICE -スタッフおすすめポイント- 本当に気持ちいい“眠り”を 体験したことがありますか? 至福の睡眠 睡眠研究に力を入れている寝具メーカー EMOORだから作れた、『至福の睡眠』にこだわった 『まくら』が誕生しました。 至眠りの原点 それは“至福
足枕 腰痛対策 足まくら 脚クッション 脚まくら クッション グッズ 枕 足 む
4,950円(税込)【送料込】
にこまる
腰痛対策に!脚の曲線に沿ってフィットするトリプルカーブ形状。布団と腰の隙間をなくし腰への負担を軽くして眠る。プレゼントに大人気のアイテム。適度な高さと脚のカーブに沿った形状が足首からふくらはぎを包み込むように支え、脚全体にリラックス効果を与えます。膝の下に入れ、軽く膝を曲げて寝ることで腰への負担が軽
足まくら クッション コンパクト 日本製 母の日 父の日 プレゼント ギフト 足
6,989円(税込)【送料込】
エムールライフ
STAFF VOICE -スタッフおすすめポイント- 本当に気持ちいい“眠り”を 体験したことがありますか? 至福の睡眠 睡眠研究に力を入れている寝具メーカー EMOORだから作れた、『至福の睡眠』にこだわった 『まくら』が誕生しました。 至眠りの原点 それは“至福
【最大999円OFF】足まくら クッション 日本製 コンパクト 至福の睡眠 足枕
5,990円(税込)【送料込】
エムール -EMOOR 布団・家具-
STAFF VOICE -スタッフおすすめポイント- 本当に気持ちいい“眠り”を 体験したことがありますか? 至福の睡眠 睡眠研究に力を入れている寝具メーカー EMOORだから作れた、『至福の睡眠』にこだわった 『まくら』が誕生しました。 至眠りの原点 それは“至福
L.S.C 足底筋膜炎 扁平足 足首サポーター 靴下 アーチサポーター 足の裏の
2,056円(税込)【送料込】
HAKUEI
商品情報商品の説明主な仕様 【かかとクッション付き】かかとクッションが付いてきます。M・Lの2サイズからお選び頂けます。足首:M(17CM〜23CM)、L(22CM〜31CM)足の大きさ:M(21CM〜25.5CM)、L(26CM〜29CM)※サイズが合わなかった場合は交換対応致します。br【足の裏
足まくら クッション コンパクト 日本製 母の日 父の日 プレゼント ギフト 足
6,989円(税込)【送料込】
エムールベビー&ファミリー
STAFF VOICE -スタッフおすすめポイント- 本当に気持ちいい“眠り”を 体験したことがありますか? 至福の睡眠 睡眠研究に力を入れている寝具メーカー EMOORだから作れた、『至福の睡眠』にこだわった 『まくら』が誕生しました。 至眠りの原点 それは“至福
L.S.C 足底筋膜炎 扁平足 足首サポーター 靴下 アーチサポーター 足の裏の
2,256円(税込)【送料込】
iinos 楽天市場店
商品情報商品の説明主な仕様 【かかとクッション付き】かかとクッションが付いてきます。M・Lの2サイズからお選び頂けます。足首:M(17CM〜23CM)、L(22CM〜31CM)足の大きさ:M(21CM〜25.5CM)、L(26CM〜29CM)※サイズが合わなかった場合は交換対応致します。br【足の裏
低反発 枕 枕カバー 装着 済 ユニバーサル 幅40 × 奥行20 × 高さ8
1,990円(税込)【送料込】
NaturalHouse
サイズ 約 幅40×奥行20×高さ8 cm半円形 素材 側地(枕カバー): 綿100% 中袋:綿20% ポリエステル80%中材:低反発ウレタフォーム 色 ベージュ 原産国 中国製 商品説明 ・用途を限定せずに多目的に,いろいろなシーンで補助的なまくらとして使用できる,かまぼこ形のデザインの枕です.