当サイトはプロモーションを含みます。

足の健康

足の健康

人生100年時代って言われてるけど、健康寿命を延ばすためには、ずっと自分で歩ける足の健康を守ることが大切よね。

この記事では、アタシたちの足の実情と、足の健康診断のやり方を紹介するわ!


お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場

足の変化

アタシたちが一生の間に歩く距離は、地球3周分といわれてるんですって!

そして、1日に両足にかかる負荷は、約380トンだとか。

もう、数字が大きすぎてよくわかんないわよね。

でも、アタシたちの足には、結構な負担がかかってるってことだけは確かだわ。

一般的な年齢による足の変化って、

  • 30代:筋肉や腱が衰え始める。
  • 40代:外反母趾などのトラブルが顕在化。
  • 50~60代:足の裏の脂肪や皮膚が薄くなる。
       足の関節が硬くなる。

60代以降は、骨密度の低下が原因となって、脆弱性骨折も起こしやすくなるらしいの。

100年生きるかもしれないのに、中盤でガタがくるなんて、困っちゃうわよね。

歩けるうちから、対策が必要だわ。

そのためには、まず、自分の足の状態を診断してみましょう!

▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら

足の健康診断方法

次の質問、アナタも当てはまるものがあるんじゃないかしら。

  • 足に、指で押すと痛いところがある
  • 足の親指や小指が、曲がっている
  • 足の幅が以前より広くなった気がする
  • 足にタコがあって痛い
  • 足の指が思うほど動かせない

1つでも当てはまったら、足の健康が低下しているかもしれないんですって!

怖いわね。

アタシ、足の指なんて気にしてなかったんだけど、動かしてみたら、動かないのよ。

特に、左足なんて、ガッチガチだったわ…。

ときどき診断しないとダメね!

▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら

足の健康 まとめ

足の健康を回復させたり、維持向上するためには、

  • 足に負荷をかけないこと
  • 足の筋肉をキープすること

が、大切よ!

そのための具体的な方法は、

↓ こちらの記事にくわしくまとめたわ。

よかったら読んでみてね!

▶ Amazonのヘルスケアコーナーはこちら


旅行なら楽天トラベル

参考:FANCL CLIP(https://www.fancl.co.jp/clip/index.html)

足の健康づくりに役立つグッズはこちら

\歩く時に使う筋肉が鍛えられる/ シックスパッド フットフィットライト SIXP
\歩く時に使う筋肉が鍛えられる/ シックスパッド フットフィットライト SIXP 39,800円(税込)【送料込】

MTG ONLINESHOP

Power Gun Slim Health Grip Knee Fit 転売対策の一環として、同一商品を累計5点以上購入された方は、今後のお取り引きを停止させていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。転売以外の目的で、累計5点以上の同一商品のご購入を希望されるお客様は、以下へ直接

【楽天週間1位★確定1780円相当お得!】足 EMS フットマッサージャー NI
【楽天週間1位★確定1780円相当お得!】足 EMS フットマッサージャー NI 7,260円(税込)【送料込】

NIPLUX楽天市場店

\ Point! / 脚の悩みにアプローチする 独自のEMSテクノロジー EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し首や肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは? Electric(電気)、Muscle(筋肉)、Stimulation(刺激 )の頭文字を取ったものであり、電気刺激によって

1909円OFFクーポンあり! 【高齢者向け】楽天1位! TOKAIZ 電動式
1909円OFFクーポンあり! 【高齢者向け】楽天1位! TOKAIZ 電動式 15,800円(税込)【送料込】

マンツウオンラインショップ

商品特徴 ・【電動式】電動式だから力も要らないので、続けられる!頑張らなくても運動できる! ・【全身運動にも可能】足はもちろん、手、肩など全身運が手軽に行える! ・【速度は自由に調整可能】運動強度に優しく5段階調整!更に3パターンのオートモード搭載! ・【静音設計】静音設計なので、マンションや深夜で

\クーポン配布中/ 健康ボード | 足つぼ 刺激 ふくらはぎ ストレッチ デスク
\クーポン配布中/ 健康ボード | 足つぼ 刺激 ふくらはぎ ストレッチ デスク 2,200円(税込)【送料込】

美と健康の専門店 アンジー

すぐに使える枚数限定クーポン配布中 ■商品名:健康ボード ■仕 様(約)縦30×横30×高さ3.5cm ■重 量:(約)815g ■材 質:超強化スチロール(抗菌剤入り) ※すべり止め付き ■生産国:日本 ■JAN:4517551511009 ■個装サイズ:(約)30.5×30.5×3.7cm ■個

\マラソン期間中PT5倍/モーションナビ|ステッパー|座ったまま ウォーキング
\マラソン期間中PT5倍/モーションナビ|ステッパー|座ったまま ウォーキング 13,410円(税込)【送料込】

カラダclub

テレビで話題の健康器具★ステッパー モーションナビ エアロライフ【足 腰 筋トレ 骨盤 骨盤低筋群 リハビリ 運動 ダイエット ながら運動 健康ステッパー じゅん散歩 60分連続使用可能】 テレビで話題の健康器具 座って出来る室内ステップ運動!! だれでも簡単、室内運動! エアロライフ モーションナ

第二の心臓くん 母の日プレゼント 【ギフトラッピング選択有り】健康器具 足踏み
第二の心臓くん 母の日プレゼント 【ギフトラッピング選択有り】健康器具 足踏み 8,800円(税込)【送料別】

【リクルートスーツ】サンプリズム

☆ギフトラッピングご希望の場合はご選択ください <<この製品は・・>> * 写真のように腰掛けて、左右の足で交互にこれを踏むことにより、   血液の循環が促進されます。 * 踏むための力が小さくてすむので、お年寄りや体の弱い方でも   無理なく使うことができます。 * 手軽に持ち運べるので、テレビを

足つぼ マット 足ツボマット 送料無料 【2枚セット】 足ツボマット 足裏 マッ
足つぼ マット 足ツボマット 送料無料 【2枚セット】 足ツボマット 足裏 マッ 2,780円(税込)【送料別】

Hot Market

商品名 足つぼマット ドラゴンマット 商品説明 【火が出る程イタ気持ちいぃ! ドラゴンマット】 【ドラゴンマットの特徴】 無数の突起の上に更に細かいツボ押し突起が。 足裏に”約3mmの深い跡”が付くほどしっかりとツボにはいります。 真ん中には7つのドラゴンボールが。 土踏まずの刺激に最適です。 【用

フットマッサージャー ふくらはぎ マッサージ機 emsフットマット EMS 美脚
フットマッサージャー ふくらはぎ マッサージ機 emsフットマット EMS 美脚 3,980円(税込)【送料別】

ARCOBALENO

最新EMS技術、スタイルマットが中央のコントロールユニットから電流が左右のふくらはぎや太ももを行き来することで、ウォーキングをしたときの負荷を再現したトレーニングを行います。 毎日15分乗るだけで、足裏、 足首、すね、ふくらはぎなど効率的に鍛え。 長距離を走った後のような疲労感があり、筋肉を使ってい

【クーポン最大400円OFF】足枕 足まくら 脚まくら 足用まくら フットピロー
【クーポン最大400円OFF】足枕 足まくら 脚まくら 足用まくら フットピロー 2,280円(税込)【送料別】

GARAGE COLLECTION

極上のリラックスへ!! もっちり気持ちい足まくら このようなお悩みにオススメ!! 立ち仕事で疲れた足に! デスクワークでむくんだ足に! むくみやすい体質の方に! 嬉しいポイント くぼみが足にふんわりフィット! ビーズ量の調整でお好みの高さに! 2種類の生地で安定した使い心地! 使いやすいシンプルなデ

王様の足枕 足枕 足まくら あしまくら 足マクラ 足 クッション 王様 王様の夢
王様の足枕 足枕 足まくら あしまくら 足マクラ 足 クッション 王様 王様の夢 2,980円(税込)【送料別】

私の布団屋さん〜ギフト寝具ベビー

足枕の使い方♪足枕は、足を少し高くして眠るために使う枕で、フットピローや脚枕とも言われています。横になった姿勢で、足枕に両足を軽く乗せて使用します。立ち仕事が多かったり、長時間のデスクワークが続くと、足が重くダルくなる原因になります。足枕を使用することで、足をスッキリと軽く感じさせてくれます。具体的

楽天ウェブサービスセンター
タイトルとURLをコピーしました